こんばんは。 毎日、暑い日が続きますね。

　最近は、この暑さのせいで少々寝不足ぎみです。

　僕はどちらかと言うと、冷房の効いた部屋に長時間いると咳が出て、体がだるく
なるため出来るだけエアコンをかけないようにしています。

　ですが、このところの暑さでエアコン無しでは寝付けないので、タイマーを６０分
にセットして寝ています。でも、夜中に必ず１回は眼をさまします。

　夜中に起きたときは、暑くてすぐ寝付けないので、またエアコンのタイマーを
６０分にセットして寝ます。

　こんな事が毎日のように続くので少々寝不足ぎみと、食欲もあまり無く体重が３ｋｇ減りました。

　でも昨夜は、エアコンをかける必要ありませんでした。久しぶりに窓を開ければいい風が入って
きて涼しく、久しぶりに朝までぐっすり眠ることが出来ました。

　これで少し体調が良くなり食欲も出てきました。
　　　　　　　　　　　

　夏バテ対策は、睡眠と食事です。皆さんも夏バテには十分注意を！！

　では。